DIS KENKÕ, tu m'expliques la sophrologie concrètement ?

Mis à jour : janv. 20




DÉFINITION


Le mot SOPHROLOGIE provient des mots grecs

SOS (équilibre, harmonie, sérénité),

PHREN (diaphragme, esprit, conscience), et

LOGOS (science, étude, discours)





« Un entraînement du corps et de l’esprit pour développer sérénité et mieux-être »






La sophrologie voit le jour en 1960, grâce au neuropsychiatre Alfonso Caycedo à Madrid,

C’est une méthode psycho-corporelle inspirée de techniques occidentales et orientales et sa pratique est exclusivement verbale et non tactile.


« L’harmonie entre le corps et l’esprit »



La sophrologie n’est pas une technique de relaxation, c’est une méthode utilisée comme technique thérapeutique d’accompagnement dans tous les domaines (santé, sport, éducation, professionnel, développement personnel) de la vie.


Elle s’appuie sur des exercices de respiration et de visualisation d’images apaisantes. Des exercices simples sont pratiqués et diverses techniques abordées pour permettre de retrouver un état de bien-être et d’activer tout son potentiel. Toutes ces pratiques vont agir à la fois sur le corps et sur le mental. Elle est accessible à tous.


La sophrologie se pratique accompagnée d’un sophrologue pendant plusieurs séances. Il vous transmettra tous les outils adaptés et personnalisés pour atteindre vos objectifs et vous permettre de devenir autonome dans votre quotidien et de pratiquer en solo tout au long de votre vie la sophrologie.


C’est aussi une philosophie de vie !



BIENFAITS AU QUOTIDIEN


· Gestion des émotions

· Réduction du stress, des angoisses, des phobies

· Amélioration du sommeil

· Calme l’anxiété, la colère, les peurs

· Lutte contre les addictions, les troubles alimentaires

· Préparation aux événements (examens, compétitions sportives, entretiens)

· Accompagnement médical et complément de traitements lourds

· Apaisement des douleurs (musculaires, céphalées, acouphènes, douleurs chroniques)

· Accompagnement aux difficultés de la vie

· Seniors = rester acteur de sa vie malgré le processus de vieillissement et bien vivre dans son corps

· Enfants/adolescents = hyperactivité, cauchemars, stress, agressivité

· Préparation et accompagnement à la pratique de la méditation



LA BOITE A OUTILS DU SOPHROLOGUE


  • Respiration

  • Relaxation mentale

  • Décontraction musculaire

  • Imagerie mentale

  • Visualisation de pensées positives

  • Visualisation mentale des événements passés ou à venir



DÉROULEMENT DE LA SÉANCE


La séance dure environ une heure et se déroule en trois temps :


- L’entretien individuel, pendant lequel votre praticien réalisera un questionnaire sous forme de bilan afin de mieux vous connaitre pour cibler vos besoins et vos attentes. A la suite de cet échange, il vous présentera le déroulement concret et détaillé de la séance.


- La pratique, le sophrologue anime la séance et vous guide par sa voix lors des exercices de respiration, relaxation, visualisation et sophronisation.


- Le temps d’échange, en fin de séance vous permettra d’exprimer vos impressions et ressentis vécus au cours de la séance et ce sans aucun jugement.



CONTRE INDICATION


o L’absence de motivation de l’intéressé

o Maladie psychiatrique

o La sophrologie ne remplace pas un traitement thérapeutique



La sophrologie est un art de vivre,

construisez votre chemin !













CORINNE SAVONITTO


KENKÕ, Médecines douces

AROMATHÉRAPIE – SOPHROLOGIE – RÉFLEXOLOGIE



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